শরীর সুস্থ রাখতে ইফতার ও সেহরিতে যে খাবারগুলো একেবারেই খাবেন না

স্টাফ রিপোর্টার

রমজানে শরীর সুস্থ রাখতে ইফতার ও সেহরিতে সব সময় স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া উচিত। না হলে সারাদিন রোজা রাখা বেশ কষ্টকর হয়ে ওঠে। যেহেতু একটানা দীর্ঘক্ষণ না খেয়ে থাকতে হয় রোজা রাখলে, তাই শরীর হয়ে পড়ে দুর্বল।

এ কারণে রমজানে শরীরের সুস্থতা নির্ভর করে সেহরি ও ইফতারে পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার উপর। তবে ইফতারের পর থেকে সেহরি পর্যন্ত অনেকেই ভুল ও অস্বাস্থ্যকর কিছু খাবার খান। ফলে রোজা রাখতে বেশ কষ্ট হয়। এমনকি অনেকে অসুস্থও হয়ে পড়েন ভুল খাদ্যাভাসের কারণে।

রমজানে বেশ কয়েকটি খাবার এড়িয়ে চলার পরামর্শ দিয়েছেন। চলুন তবে জেনে নেওয়া যাক সারাদিন রোজা রাখার পর কোন খাবারগুলো একেবারেই খাবেন না-

১. অতিরিক্ত ঠান্ডা পানীয়
২. দুধ চা
৩. কড়া কফি
৪. অতিরিক্ত ভাজাপোড়া খাবার
৫. একই তেলে দ্বিতীয় দিন ভাজা খাবার
৬. অতিরিক্ত চিনি ও মিষ্টিজাতীয় খাবার
৭. গরু-খাসির মাংস কিংবা মাংসের চর্বি
৮. কার্বোনেটেড বেভারেজ ইত্যাদি।

Leave a Reply

Your email address will not be published.